Cuidar los riñones, es cuidar el corazón
Hay momentos pequeños pero muy importantes que nos mueven
Los mexicanos tenemos facilidad para disfrutar de los pequeños momentos, no importa si es un antojito, una escapadita con esa persona especial o una tarde de comida familiar. Sabemos que eso es lo que realmente importa y nadie lo cambiaría por nada, por eso, por esa razón de corazón que mueve el mundo, es muy importante siempre consultar a tu médico.
¿Cómo cuidar de los riñones?
El Dr. Elmer Huerta escribe un poco acerca de este importante tema
El ser físicamente activo es una de las acciones más importantes que podemos hacer para cuidar la salud de nuestros riñones. La actividad física también disminuye el riesgo de obesidad y diabetes, ambas relacionadas con daños en los riñones. Hacer 30 minutos de ejercicios diarios es suficiente.1
Respecto a la diabetes el Dr. Explica que
Tener los niveles de azúcar en la sangre altos es muy dañino para el funcionamiento adecuado de los riñones. Una de las complicaciones más temidas de la diabetes —no bien controlada— es el daño crónico y permanente de los riñones. Esto podría terminar en la necesidad de diálisis. Saber si tiene diabetes y cuidarla adecuadamente, si la padece, es fundamental para el buen funcionamiento de los riñones.
El control de la obesidad puede prevenir el daño en los riñones a través de la prevención de la presión arterial elevada y la diabetes, enfermedades que, constituyen las dos causas más frecuentes de daño renal. Comer de todo, en porciones pequeñas, añadir abundante frutas y vegetales a la dieta, son claves. Es importante recordar que no debe consumirse sal en exceso.1
El Dr. escribe por qué es importante tomar agua con regularidad
Los riñones son órganos que dependen para su funcionamiento de la llegada de una cantidad adecuada de sangre a través de las arterias renales, y esa cantidad de sangre, llamada volumen sanguíneo, depende del estado de hidratación de la persona. Por lo tanto, es muy importante no descuidar la cantidad de líquidos que se consumen, controlando siempre que el color de la orina este siempre de un amarillo muy claro y trasparente.1
