Moverse por esa razón de corazón
Cómo dejar que el amor sea lo que impulse a dejar el estilo de vida sedentario
Hay cientos de razones de corazón que nos mueven la familia, los amigos, los momentos que nos hacen saltar de emoción y aquellos que disfrutamos, como un día de descanso en la sala o días en los que simplemente decidimos quedarnos en casa y disfrutar de una buena tarde películas, por eso, es importante conocer por qué es necesario tener una vida activa, evitar el sedentarismo y conocer los riesgos que este estilo de vida podría traer.
El Dr. Alfonso Valle habla sobre la importancia de mantenerse activos y los riesgos del sedentarismo
La inactividad física o falta de ejercicio se considera uno de los mayores factores de riesgo en el desarrollo de la enfermedad cardiovascular e incluso se ha establecido una relación directa entre el estilo de vida sedentario y la mortalidad cardiovascular. Una persona sedentaria tiene más riesgo de sufrir arterioesclerosis e hipertensión.1
Al igual que otros factores, el sedentarismo es un factor de riesgo modificable, lo que significa que la adopción de un estilo de vida que incluya la práctica de ejercicio físico interviene en la mejora de la salud de la persona sedentaria y reduce su riesgo cardiovascular.
El sedentarismo, además de provocar al sistema cardiovascular un importante daño, contribuye a acentuar los efectos de otros factores de riesgo como la obesidad, la hipertensión o el colesterol.
Por el contrario, está demostrado que la actividad física y el ejercicio colaboran tanto en el mantenimiento del peso como en el control de las cifras de tensión arterial y colesterol.1
¿Qué complicaciones podrían traer los trombos?
Cuando los trombos se desprenden del lugar en el que se formaron, pueden viajar a diferentes partes del cuerpo, incluyendo órganos vitales y causando problemas cardiovasculares, además de que, cuando estos se forman, pueden provocar dolor e hinchazón, por eso es muy importante visitar regularmente al médico para determinar los cuidados que deben tenerse.2
No está de más decir, que es importante cambiar este estilo de vida por uno más activo, en el que se incluyan por lo menos 30 minutos de actividad al día, así que, ¿qué tal una caminata con los amigos o jugar un rato con los hijos o nietos? Las razones para seguir disfrutando de la vida son muchas, que nada te impida disfrutarlas.
